被称为“奉生之始”的中医经典《黄帝内经》中，有一句很著名的话：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时。”“虚邪”，唐代王冰解释：“邪乘虚入，谓之虚邪。”简单理解，就是指能趁虚伤人的各种邪气，以风为代表。风邪变化最为迅速，一旦人的正气有所虚衰，首先伤人的就是风邪，其他邪气也要依附于风邪，所以“风为百病之长”，又以“贼风”称之。其实，风邪之贼，还在于其伤人时喜欢乘机偷袭。大风来到，多数人都知道躲避，也很少有人因为大风吹刮而致病。恰恰是那种小风，尤其是缝隙中吹来的似有似无的风，最能伤人，因为人们对这种风警惕性很低，这也是“贼风”二字的另一个由来。所以唐代王冰说“窃害中和，谓之贼风”。
对风邪按时避忌，是历代医家和养生家的共识。宋代文豪邵雍指出，风寒凛冽之时，应闭户独坐，司马光亦和诗说“细雨寒风宜独坐”。其实，早在《黄帝内经》中就强调“圣人避风，如避矢石焉”，古语也称“避色如避仇，避风如避箭”，“矢石”、“箭”，都是对风邪伤人犀利的形容。步翼鹏《养生诗歌》中说：“风寒之中人也，皆乘虚而入。劳倦之余，入房之后，内心有忧，皆当避风。不避而邪必乘虚而入也。”那么，哪些时候应该特别留意避风呢？
首先，春季当避风。春天多风，天气变化迅速，易让人应接不暇而伤人。南宋诗人陆游写过“一春常是雨和风，风雨晴时春已空”的诗句，概括了春天的特点。此时应当特别注意对风邪的避忌和自身的防护。古时大养生家陶弘景就此曾作歌云：“尝闻避风如避箭，春风多厉须防患，况因阳发毛孔开，风才一入成瘫痪。”春天常提“春捂秋冻”，“春捂”就是对春风的一种很好避忌方式，衣服慢减，或随身带一件厚衣服，任凭春风猛刮或细拂，我自岿然不动，阴精阳气皆充盛且正常不乱，自不会受风得病。所以《黄帝内经素问·生气通天论》云：“清净则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”
其次，体虚之时当着意避风。《黄帝内经》说：“邪之所凑，其气必虚。”风邪要想伤人，多要等“乘虚而入”的机会。故此，如果各种原因导致自己身体虚弱，或者暂时的、局部的、一过性的正气不足或运行异常，都要小心风邪的侵入。前者最常见是老年人，后者如酒后、大汗后、激烈运动后等，均易受风发病。宋代医家陈直在《养老奉亲书》中这样告诫老人：“老年人肌肉瘦怯，腠理开疏，若风伤腠中，便成大息，宜深慎之。”除老人外，儿童、孕产妇、体虚之人，因为正气不足，也对风“宜深慎之”！另外，人在汗出之后，体表卫气有所耗损，毛孔开张，此时风邪容易趁虚而入，当避之。所以酒后、运动后、饱食后、服用发汗解表类药物之后，均会令人腠理疏松而汗出，此时要注意保暖，千万不能图一时爽快而肆意吹风。尚需提醒的是，“汗出”易被感知，但有些人可能无明显“汗水”，身体仅仅有烘热感，其实腠理已然疏松，对风防御力下降，切不可因自感“无汗”而掉以轻心。
当前，春意已深，春风已盛，“虚邪贼风”，伤人于不知不觉之中，可谓“温柔一刀”。此时应当特别注意按时避忌风邪，莫因受风生病而辜负大好春光！
