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现代医学越来越认识到，心理健康对人类健康长寿的影响。古人也把调养精神作为养心的重要措施，其中有不少值得借鉴。
锻炼意志：意志具有统帅精神。调和情志、抗邪防病等作用。事实证明，意志坚强的人，心理素质也好，能够有意识地控制自己的情绪，调节自己的情绪，保持良好的精神状态，健康乐观的心理，是精神上返老还童的阶梯。
调畅精神：《素问·上古天真论》中提出活淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来的精神养生方法。这是说在思想情绪上保持清静安宁，不贪欲妄想，就可保持精神健旺。
