饮食不当会损伤脾胃，精神高度紧张照样会“伤”脾。中医认为，思虑伤脾，也就是说想得太多、精神压力大则会伤害脾胃。如今，有些人整天给自己定一些过高甚至不容易实现的目标，非但不能成为成功的动力，反而因为精神高度紧张而引起肠胃疾病。我们都有过这样的经历，特别忙或者情绪不高的时候，往往会没有食欲，其实这与思虑伤脾有关。
以前有人做过这样一个试验，用两只羊，把其中一只羊独自放在一个羊圈中，另外一只羊与一只狼圈在一起，结果没过多久，那只与狼在一起的羊就因为胃病而死。因为那只羊时时防备着身边的狼，即便在吃草的时候也不敢放松警惕，生怕一个不小心成了狼嘴里的食物，整天处于精神紧张之中。这样时间一长，胃病自然也就会找上门来，这只可怜的羊最终也因为胃病而死亡，成为狼的一顿午餐。相同的道理，如果人整天处在精神紧张的状态下，生怕自己的工作没有做好，自然也就会“食之无味”了，如同一个机器般机械地进食，到头来也会损伤脾胃的。
据调查，第二次世界大战(“二战”)以后，前苏联人中发病率最高的有两种病，一个是高血压病，另外一个就是胃溃疡。为什么那时胃溃疡也是多发病呢？这除了与当时粮食紧缺有关外，也与当时的环境有关。“二战”的时候，到处是战争，人们的精神状态都比较紧张，整天在生死的边缘挣扎，饭自然吃不好了，胃溃疡也就很容易发生了。
所以，对于那些整天处在工作压力下的人来说，放松心情才是保养脾胃的良方。如果觉得压力大了，就放下手头的工作，找个天气不错的时候去爬爬山、散散步，欣赏欣赏外面的风景，都可以帮助自己很好地放松心情，保护脾胃，减少疾病。
