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起居养生歌
欲求健康乐逍遥，起居养生有诀窍；
黎明即起庭院扫，散步慢跑做做操；
踢腿甩臂太极拳，何必苦把仙方找；
定时大便莫憋尿，二便通畅疾病少；
一日三餐要定时，饮食有节勿过饱；
素食为主少荤肉，平衡膳食寿自高；
少量饮酒烟戒掉，防病防毒防感冒；
远眺眨眼做眼操，不要躺着看书报；
增减衣服随气候，被褥常晒勤洗澡；
春暖不要忙减衣，秋凉勿早增衣帽；
作息有序不熬夜，养生睡好子午觉；
工作娱乐要调理，疲劳过度精气耗；
安闲好逸气血滞，体弱多病易早夭；
居室洁净勤通风，空气新鲜病不扰。
