热门推荐:
热门关键词:养生保健减肥美容刮痧拔罐针灸药酒药茶药浴气功中药
1、身体直立,双脚分开与肩同宽,双手呈兰花指状,置于腰间,两眼平时前方;
2、吸气挺胸,由肩部带动胸部水平向左上方移动,移动到极限时稍停8秒;
3、吐气弓腰,双肩微微向内收拢,同时收紧腹部,保持8秒;
4、吸气挺胸,由肩部带动胸部水平向右上方移动,并保持5秒,然后恢复身体。