立秋之后，从气温上看与往日温度相差不大，但已出现中午热，早晚凉的气象。人们经过炎热的夏天，身体能量消耗大，体内的营养物质相对缺乏，古方中医养生提醒：此时进行食疗丰胸，入方法不当，故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状。因此，早秋时节丰胸饮食方法应注意调养一下身体是非常有必要的。
早饭一碗粥、晚饭一碗汤
秋季进补之前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能，如奶制品、豆类均宜多吃，药食兼优的菱角、板栗都是调理脾胃的佳品，它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素，具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。
入秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤“，饮食结构以清淡为主。
吃水果预防秋燥
入秋之后，空气中的水分子逐渐减少，容易让人产生口干舌燥的感觉。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘痰，却总是咳而不爽；嘴唇最敏感，时常有干裂的感觉。这些都是中医常说的“燥”，有“燥”就要“养气”。
养气应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面共同协调，应多吃水果和蔬菜，比如：可选橙子、柠檬和乌梅等水果，同时，也要保持心情愉快，不烦躁。此外，对于运动者来说，要特别注意“养气“，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。
生活有规律多吃高蛋白
首先生活上要有规律。在晴朗的日子里，应多做户外有氧活动。其次，要适当多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，以消除抑郁情绪。还可多参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等，使人心情舒畅，精神振奋。
