夏季为心所主，应该顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。所以小暑养生重点突出“心静”，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓。在饮食调节上，不可过度偏嗜生冷寒凉，否则会损伤脾胃阳气，因寒湿内生发生腹痛泄。小暑节气的药膳调理，既要能清热祛暑，又要能健脾化湿。
建议选用以下方法
一、银芽韭菜
配料有新鲜绿豆芽，韭菜，以及花椒、植物油、食盐、味精。
做法是，将豆芽、韭菜洗净，韭菜切段。炒锅烧热倒油，放花椒炸出香味，将豆芽下锅爆炒几下，再放入韭菜继续翻炒，起锅时放人食盐、味精，装盘即可。
此药膳，既能利用绿豆的清热解毒功效，又能利用韭菜辛温之性，防止绿豆的苦寒伤及脾胃。
二、荷叶翠衣
取鲜荷叶，白扁豆，西瓜翠衣(即西瓜皮去掉红瓤和绿皮的部分)。将上述原料洗净后加水煮至豆熟，加冰糖适量即可食用。
此药膳既能清热利尿，生津解渴，又因为白扁豆具有健脾作用，可防止脾胃受伤，对口渴、烦躁、食欲不振、小便赤热者，尤为适宜。
