勤动脑，谈养生就要先健脑。健脑先要动脑，也就是多思考。综观中国历史五千年，长寿者都是多思考的人。孔子在当时人均年龄20岁之时活到了73岁，孟子活到了84岁，唐代孙思邈在当时人均年龄27岁的情况下活了101个春秋。在古今中外的长寿者中，科学家、书画家、棋手占了多数，他们都是经常思考的人。
要注意的是，多用脑虽然重要，但一定要合理适度。人的大脑分左右两个半球，左边分管抽象逻辑思维，右边负责形象思维。
多喝水：有很多老年人由于种种原因不喝水，认为嘴巴不干就可不喝，其实他们已经习惯了缺水状态。要知道，水谷水谷水为先，饮食饮食饮在前。水不但能降低血黏度，还能帮助排出体内毒素。
常运动：对老年人而言，运动要安全持久，要把它当作生活中的一项主要功课来完成。
找快乐：说到底，动脑健脑也好，注重饮食也好，坚持运动也好，保证休息也好，最重要的是要有一个积极乐观的心态。烦恼可以自己寻，快乐也可以自己找。人生没有什么过不去的坎，即使遇到了挫折也是塞翁失马焉知非福，要有陶行知所说的“带着一颗心来，不带一棵草去”的淡泊心境。
