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男性不育症在饮食方面应注意哪些呢

近年来男性不育患者人数很多,给患者的伤害是很大的,除需要积极治疗外,还应该注意饮食。在生活中要多注意好个人卫生及养成良好的生活习惯,每天坚持锻炼身体,合理饮食,对身体有一定的好处和帮助的,那么我们现在就来介绍下男性不育症在饮食方面应注意哪些呢?

男性不育症在饮食方面应注意哪些呢

1、多吃绿色蔬菜和鸡蛋:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。大蒜可以迅速增强性欲,而且促进男性和女性阴部血液循环,刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。

2、鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲:患者应尽量做到不挑食,让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果,会促进性激素的产生。

3、海鲜是很好的选择:海鲜富含锌元素:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌,是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素,如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少,甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌,是每日锌摄入量的1/3/,因此性生活越频繁的人,就越需要补充越多的锌。

4、适度饮酒和饮料:男性应控制酒精和饮料的摄入,可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用,过量可导抑制中枢神经长期兴奋,进而抑制精子产生。

通过以上这些内容的相关介绍,大家都应该了解清楚了吧,我们要掌握一定的性知识,了解男性生理特征和保健知识,如果发现睾丸有不同于平时的变化如:肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。

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