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产后汗多的三个营养食谱

产后出汗多虽是正常的生理现象,但作为产妇本人要加强自我保健与护理。旧习俗认为,产妇坐月子要“捂”,尤其在炎热的夏天,也要门窗紧闭,穿厚衣、戴厚帽,这种“捂月子”的说法没有科学根据。

产后汗多的三个营养食谱

1、小麦粥,原料:小麦,糯米。制法:将小麦淘洗,晒干,炒香后研为细粉。糯米淘洗干净。将糯米放入锅中,置火上煮,待米烂后下小麦粉,至粥汁黏稠时即可。温热服之,每日2-3次。功效:益气健脾,收敛汗液。凡气虚自汗产妇均可食用。

2、糯米小麦麸散,原料:糯米、小麦。制法:将糯米、小麦麸同放入锅中炒焦,研末。每次服10克,日服三次。功能:健脾益气,摄津敛汗。气虚自汗者可用。

3、黄芪羊肉汤,原料:黄芪、淮山药,羊肉,桂圆肉。调味料:食盐、生姜、葱,味精。制法:将羊肉用沸水稍煮片刻,捞出后即用冷水浸泡以除膻味。用沙锅将水煮开,放入羊肉及三味中药同煮,煮至肉烂熟放入调味料,稍煮片刻即可离火食用,吃肉饮汤。功效:健脾生血,补脾肾,益气敛津,对产后气血不足所致自汗者有益。

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