瘦身就是一场对抗食物诱惑的战争,不管怎么样,吃过之后,增加的只是体重和下垂的赘肉。与无条件的饥饿相比,最好是一边吃饭一边瘦身。
四季清爽瘦身重点
1、春季:多食用新鲜的绿色蔬菜,能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。
2、夏季:多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果,保持身体“清爽”。
3、秋季:多食用南瓜,其营养丰富,不仅能增强机体免疫力,还有能使肌肤丰美。
4、冬季:多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中,添加能让身体发热的调味品。
清爽瘦身需少吃的食物,蛋、干酪、红肉和巧克力:这些食物中含有饱和脂肪。精制食物:意大利面和精米。酒精:会令肝脏受损,阻碍身体排除毒素和垃圾。
适合瘦身的食物,将适合瘦身的材料做成低热量的食物,一日三餐必须在规定的时间内完成,每种食品中都含有不同的营养成分,其作用也不尽相同。